药补不如食补！教你如何分辨人体体质，有针对性地调理

药补不如食补！我给家里人一个食疗方，经过一个月的调理，就把家人的体质调理到了最佳状态。今天我就把这个方法分享给大家，大家记得一定要看完，这其中有教你如何分辨自己的体质，以及如何针对性地调理，最后我还整理了23份经典食疗方，大家记得在后面领取。

体质是人体在先天遗传和后天获得的基础上所形成的功能和形态上相对稳定的固有特性。换句话说，体质是禀受于先天，受后天影响，在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的固有特征。

1、平和体质

平和体质是九型体质中唯一健康的，体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，对外界环境调节良好。中医认为此类人先天基础较好，身体功能运作顺畅，情绪稳定，平日要保持良好的生活习惯，劳逸结合，作息规律，坚持锻炼。

2、气虚体质

什么是气虚体质，其实气虚体质就是指当人体脏腑功能失调，气得化生不足时，易出现气虚表现。

中医认为，气是万物生命的活力泉源，也同时是构成并维持人体生命活动的动力，气会流遍全身，帮助人体生理功能正常运作，因此一旦气的运行紊乱或不够流畅时，健康就会出问题。

若是不调理气虚体质的话，很容易导致一些疾病的出现。比方说慢性炎症、反复感冒、腰膝酸软、消化不良、心悸、失眠等。

3、阳虚体质

阳虚是指体内阳气不足与衰弱的一种病理表现。中医认为，阳气具有温煦肢体和脏腑的功能，若是体内阳气不足或是亏虚，那么就会使身体功能减退或衰弱，反应低下，很容易出现虚寒的一面。

若是阳虚体质不及时调理的话，很容易引发一系列的疾病。比如现代医学上的关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿关节炎，又或者女性生殖系统疾病、过敏性鼻炎、哮喘、神经性头痛等，都有可能与阳虚有关。

4、阴虚体质

阴虚体质刚好跟阳虚相反，阴虚指的是我们体内津液、精血等阴液亏少，于是出现阴不制阳的情况，那么就很容易出现阳气旺盛的局面，也就是说若是阴虚的话，身体会出现一些热的病症。

阴虚体质如果长期得不到调理，很容易患上顽固性失眠、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。

5、痰湿体质

痰湿体质是最为常见的一种体质，当脾胃虚弱时，水湿运化失常，以致体内生湿生痰，说白了就是体内代谢出现异常，从而形成了痰湿体质。

痰湿体质在众多体质中，调理起来是比较有难度的。不管是年轻人还是年长者都有可能发生，像是三高、糖尿病、肥胖、冠心病等，都与痰湿体质密切相关。