了解酸梅汤中药代茶饮丨长三角公共卫生播报

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本期关注

科学应对秋季脱发

了解酸梅汤中药代茶饮

查出甲状腺结节怎么办

“无糖”月饼是否更健康

科学应对秋季脱发

秋天气候干燥，水分得不到及时补充，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯脱落。为预防秋季脱发，建议饮食注意营养均衡，多摄取富含维生素A、维生素C、维生素E、锌、铁和蛋白质的食物，如橙色水果、深绿叶蔬菜、坚果、全麦食物和鱼类。

洗发时，选择温和、含有天然成分的保湿洗发水和护发素，每周适度清洁头皮，避免油脂积聚和毛孔堵塞，维持头发的水分平衡，不要频繁使用吹风机、卷发棒和烫发器加热头发。适时修剪发梢，去除受损部分，能使头发看起来更健康有光泽，并促进头发生长。规律按摩头皮可以促进血液循环，提供毛囊所需养分。此外，过多压力会导致脱发，可通过运动、冥想等方法减压，维持内外平衡，保持积极心态。

了解酸梅汤中药代茶饮

不少中医医院有酸梅汤的中药代茶饮，人人都适合饮用吗？中医强调辨证论治，酸梅汤的中药代茶饮，应在医生指导下辨证选用，因人、因时、因地制宜。一般来说，泡茶选药食同源之品最好，因治疗或病情需要也可使用中药。代茶饮的中药材味数不宜多，用量宜小，选材宜精，还必须容易析出，同时兼顾口感。

酸梅汤的主要原料有乌梅、山楂、甘草、陈皮等，基本是药食同源的中药，每一味药材都有其特有功效，酸梅汤有清热解暑、生津止渴的作用，适合出汗多、口干、胃口不好的人；不适合脾胃虚寒、平常容易拉肚子的人，还有孕产妇人群慎用。对普通人而言，酸梅汤也并非适合一年四季饮用，在不同的季节建议选择更适合当季的饮品。

查出甲状腺结节怎么办

体检查出甲状腺结节怎么办？它和癌症的距离有多远？甲状腺是人体最大的内分泌腺体，能分泌甲状腺激素，对于机体的正常生长发育和新陈代谢极为重要。

甲状腺结节是临床常见的病症，可由多种病因引起。甲状腺良性结节和恶性结节虽然样子相似，但基本上不会互相转变。B超检查和活检穿刺，能帮助判断甲状腺结节的良恶性。一般来讲，质地坚硬、形状不规则、边界不清晰、活动度差的结节，恶性的程度更高一些。专家建议，甲状腺结节患者应保持良好心情，避免负面情绪影响内分泌系统，合理膳食，减少高脂、高糖食物摄入，戒烟限酒，避免过度肥胖。

“无糖”月饼是否更健康

中秋节将近，一些商家推出无糖月饼，并贴上“健康” “糖尿病人可食用”等标签，吸引消费者。市面上的“无糖”月饼，大多只是没有添加蔗糖，但并不代表没有任何糖分。“无糖”月饼中的甜味，主要来自甜味剂，又称“代糖”，是食品添加剂中的一种。做饼皮的面粉会转化为葡萄糖，导致血糖升高，有些月饼中的果仁、花生、淀粉等也会转化为葡萄糖。因此，“无糖”月饼更多是商业宣传的噱头，糖尿病患者依然要谨慎食用。

除了糖尿病患者，胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、胆结石、慢性腹泻、急性肠炎和恢复期肝炎患者，也要慎吃月饼。婴幼儿、老人、脾虚体热者、肥胖人群，以及高血脂、高血压、动脉硬化和冠心病患者，应少吃月饼。

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