你有没有这些症状
眼干，口干，咽干
入睡困难或夜间易醒
容易生气情绪焦躁
下午2点以后身上燥热
……
如果这些基本都有
就说明你是阴虚体质~
什么是阴虚体质？
阴虚体质在中医理论中指人体阴液不足，无法滋养脏腑、润泽机体，导致虚热内生的病理状态。
现代人的饮食偏好和快节奏的生活让越来越多的人成为阴虚体质。
阴虚的形成是人体津液慢慢变得不足的过程，就像一条缓慢干涸的河流。其原因主要有以下几个方面：
●熬夜透支：在中医理论中，长期在23点后仍保持清醒会伤阴，长期熬夜会大量消耗肝阴肾阴。
●情绪过载：焦虑、抑郁等情绪在中医属“五志过极”，会化火伤阴。
●饮食失衡：过度摄入辛辣刺激食物如火锅、烧烤，高温烘焙食品如饼干、薯片等。这些“燥热劫阴”的食物，也会损耗人体阴液。
●环境侵袭：空调的高频率使用，让人长期处于干燥环境当中。长时间对着电子屏幕，也会损耗肝血。
阴虚体质有哪些症状？
阴虚体质的表现犹如生态系统干旱的征兆，初期容易被忽视，但会逐渐影响全身。
基础症状：口干咽干（晨起特别明显）、五心烦热（手心脚心发热）、潮热盗汗（夜间明显，也可表现为下午2点以后身体发热）、舌红少苔（舌面有裂纹）。
五官警报：眼睛干涩（即使流泪也有灼热感）、鼻腔干燥（易流鼻血）、耳鸣如蝉（持续低频鸣响）。
生殖系统：女性经量减少（周期缩短至25天以内）、男性梦遗频繁（无性刺激情况下）。
睡眠特征：入睡困难（23点后反而精神）、睡眠浅（易被轻微声响惊醒）、多梦（梦境多为奔跑、争吵等激烈内容）。
情绪表现：易怒（小事引发强烈情绪波动）、焦虑（对未发生事情过度担忧）、注意力涣散（难以持续专注30分钟以上）。
很多阴虚体质的人去体检检查报告往往显示一切正常，想要治疗也无从下手。对中医而言，调理阴虚却很简单，除了专门的滋阴方剂外，传统食物鸡蛋茶滋阴降火也是一绝。
鸡蛋茶：穿越千年的滋阴智慧
在中医看来，鸡蛋是一个阴阳平衡的食物，蛋黄为“阴”，入心能安心神、入肾能滋肾阴、入胃补脾胃；蛋清为“阳”，入肺能润肺利咽，清热解毒。
《本草纲目》这样描述鸡蛋：卵白，其气清，其性微寒；卵黄其气浑，其性温。
鸡蛋茶做法：新鲜鸡蛋一枚，打入碗中搅散至蛋黄和蛋清充分混合，用筷子挑不起来为止；清水煮沸后冲入鸡蛋即可。加入香油、白糖，滋阴效果更好。
脾胃虚弱消化不良者，用煮沸的大米汤冲鸡蛋茶可补脾胃，促进消化吸收。
如果是阴虚体质，不妨常喝鸡蛋茶，滋阴益气，可以帮助改善嘴唇干裂、咽干、咳嗽、失眠、潮热等症状。小孩子属于纯阳之体，易上火咳嗽，常喝鸡蛋茶是不错的滋阴降火的方法。
除了鸡蛋茶，阴虚体质者还可以食用鸭肉、雪梨、银耳、桑葚等滋阴。
资料来源：健康之初、人民网科普
