◆感冒后这几件事千万不要做
1、不要滥用抗生素
感冒后，许多人为了快点好，会服用头孢、阿莫西林等药物。其实，大部分感冒是由病毒引起的，服用抗生素并没有效果。 即使是直接感染或继发于病毒感冒之后的细菌性感冒，大剂量持续服用抗生素，也可能导致耐药菌的产生。
所以一般免疫力较好的人如果发生感冒，就尽量不要去服用抗生素。除非是免疫力差的老年人，可在医生嘱咐下服用适量抗生素。
2、不要运动
许多人会在感冒后采取跑步、瑜伽等方式增加新陈代谢，缓解感冒症状。然而，如果运动量控制不当，在感冒后进行剧烈运动，将有可能导致血液流动加速、体内电解质失衡，最终导致猝死。
因此，即使是年轻人患上了感冒，也尽量不要运动，而应多休息，多喝水，多吃水果。如果感冒症状持续不消失，建议立即就医。
3、总呆在房间里不出门
研究显示，在通风不良的室内吸入病毒，可能更会使呼吸道问题恶化。相反，在室外太阳下跑来跑去的孩子，反倒不会染上病毒。
所以，如果你呆在房间，应该多开开窗户，新鲜流通的空气自然会赶走病毒。
4、生病时不吃东西
生病时应该对自己好一点。营养充足才能维持身体的正常运作，增强免疫力。通常发烧或咳嗽、打喷嚏会流失很多水分，因此要多喝水。
感冒时只有正常饮食，病才会好得快，要多摄入新鲜水果、蔬菜，但不要吃太难消化的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。
5、硬扛
感冒时真的该吃药吗？一般而言，治感冒与流感的药只能抑制症状，无法根治。有人说吃了药可以照常工作，但这会让免疫系统过度劳累。照常上班上学不仅会传染给别人，还会恢复得较慢。
正确做法是：感冒头三天尽量呆在家里。放松，且维持平日运动习惯。戒烟限酒，保持良好睡眠。
6、感冒不宜蒙头捂汗
发生流感时往往会引起发热，而发热时更不能捂着，否则会导致四肢抽搐甚至休克，此时正确的疗法是服药等。
◆感冒了在饮食上应注意哪些？
1、不宜闻醋喝醋
醋的确有消毒杀菌的作用，抑制有害细菌的繁殖。但是长期喝醋，便会对自己的胃粘膜有损伤，引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎。
此外，喝醋还会影响人体的酸碱平衡，引起体内电解质紊乱。
2、不宜洗蒸桑拿
在平时，桑拿浴确实能让人强壮起来。但当感冒的第一症状表现出来后再洗桑拿浴就已经晚了，洗桑拿时的冷热交替反而会削弱机体对感冒病毒的抵抗力。
3、不宜喝姜糖水
喝姜糖水是很久传下来的感冒偏方，但偏方治百病不是都灵验的，不分清感冒是什么原因造成的，就盲目地喝姜糖水驱寒治感冒，实在是讳疾忌医。喝姜糖水治疗风寒还是可取的。因此，当人们患感冒时，不宜盲目喝姜糖水。
4、不宜喝酒
伤风感冒是上呼吸道炎症的反应，感冒时喝酒会加重粘膜血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，病情进一步加重，如同雪上加霜，拖延治愈时间。因此，感冒时喝酒不仅无益，反而有害。
