踏步法
做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。
顿足法
同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反复50~60次。此法对便秘也有一定作用,但老年人不宜。
浴足法
用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。
免责声明:凡注明来源本网的所有作品,均为本网合法拥有版权或有权使用的作品,欢迎转载,注明出处。非本网作品均来自互联网,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
同类
记者观察|健康中国 行动起来
《全国爱卫会关于将健康体重管理行动等3个行动纳入健康中国行动的通知》(以下简称《通知》)发布,健康体重管理行动、健康乡村
0评论2025-04-22283
健康中国 行动起来
光明日报记者 金振娅 光明日报通讯员 张澄澄4月14日,《全国爱卫会关于将健康体重管理行动等3个行动纳入健康中国行动的通知》(
0评论2025-04-2261